24式太极剑教程
24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动,它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点,演练太极剑时,要求懂剑法、明剑理,做其动作要明白剑法与剑法之间的区别,初学太极剑的人容易混淆。下面说说24式太极剑教程。
操作方法
(01)24式太极拳一共分21个基础动作,下面我们分5步来叙述基本动作的讲解,每一个动作都有具体步骤重点来完成,这里就不一一讲到,因为每一步的内容较多,所以这里只说基础动作重点。
(02)1.点剑:手握剑柄时要碗部放松,突出屈碗上提,用力点在剑尖上,眼看剑尖等要领。2.刺剑:也就是剑尖向一个方向刺的动作,直取对方,臂由屈而伸直,与剑成一直线等重点。3.劈剑:先立剑,让剑与臂成一直线,从上向下用力运动等要点。4.挂剑:其动作是剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。
(03)5.撩剑:也就是立剑由后前上方撩出,撩出到对方的进攻等要点。6.云剑:用平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拨开对方的进攻等要点。7.抹剑:其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。8.带剑:就是平剑由前向侧后方抽回,等要点。
(04)9.崩剑:立剑用剑刃尖端向上点啄,碗突然下沉等重点。10.绞剑:平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。11.架剑、托剑:就是立剑向上托起,高于头部,眼视前方等要点。12.截剑:也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作,手腕用横向力,注意用腰劲。
(05)13.抽剑:立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。14.穿剑:其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。15.提剑:是立剑或平剑屈腕向上提,拉剑把,使剑尖向下等要点。16.捧剑、抱剑:是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。
(06)17.扫剑:就是平剑使剑向左、向右挥摆,腰用力等要点。18.斩剑:也是平剑使剑向左、向右挥摆,但要注意腰带动背,是横向力等。19.拦剑:是立剑斜向上方托架等要点。20.削剑:平剑自异侧下方经胸向同侧前上方,剑尖高于头等。21.腕花:剑握松,腕放松,以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。
特别提示
以上是初学24式太极剑的基本动作步骤,每步具体要练熟,掌握要点。
把每一步骤连贯地记住顺序,再细扣每个动作的精准度。
-
室内高尔夫球场的尺寸是多少?
单屏室内高尔夫最小要求3M*4M*6M。室内高尔夫球场尺寸是高3米、宽3.6米、长6米,一起大概20多平方左右,再加上休息区,有30平方就行了。如果室内空间比较大,还可选择宽屏、环屏、三屏等不同的室内高尔夫模拟器,效果更好。若室内高尔夫练习场尺寸比较充裕,可选择多功能...
-
麻将怎么清洗
家里逢年过节或者闲暇无聊的时候,麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一,不过玩久了,几乎一天下来,麻将上就沾满了各种污垢,看着真觉得恶心,有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业,都是比较适合家庭使用的。操作方法(01)将麻将倒进塑料桶里或水盆子里,倒的时...
-
篮球假动作技术
操作方法(01)假动作是篮球技术里面一个最常用的技术,从初级到高级阶段,几乎每个人都在用,用的效果也各不相同,在初期阶段经常会做的似是而非的假动作,面对高手是完全无效的,在后期的假动作就会达到一个境界,就好像乔丹那样收放自如,本来不打算做假动作也顺便做了,也就是随...
-
说说羽毛球的手法和步法
初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法即各种击球法是相辅相成、不可分割的,下面开始说说羽毛球手法和步法有哪些需要注意的呢?羽毛球的手法(01)早就知道打球时用腕力的重要性,但一直用不好.也曾读到握...