慢性病人运动的注意事项
运动有益健康,但是仍然要注意安全,以免运动伤害,甚至于在运动中出现身体不适,更是要小心,有可能是有致命危险;专家建议,尤其是有慢性病,更是应该要经由医师建议选择适合的运动。
操作方法
定期健康检查养成运动习惯
现代人很少运动,一碰到假日,就去运动健身,上山下海,很容易出现运动伤害,其实要在运动之前,应对自己的健康状况有所了解,定期的健康检查,充分掌握健康情况,养成运动习惯,才能真正对健康加分。
慢性病人应请医师建议运动项目
尤其是有慢性病时,例如高血压或是糖尿病人,若是想要运动来强健身体,应要做好疾病控制,按时服药,而且应该要请医师建议运动项目,选择适合的运动,才能降低因为运动而可能出现的问题,这样运动才安全。
不要太过勉强只需量力而为
若是在运动时,出现头痛、呼吸不顺、嘴唇发白、肚子痛或是心跳不正常时,更是应该要小心!若是在运动时有任何不适症状,就应停止运动,而且对于太激烈的运动就不要做;由于会造成运动出现不适的因素很多,有可能是睡不好、压力大;所以,做运动不要太过勉强,只需量力而为。
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