两岁宝宝食谱
宝宝食谱很重要,关系到宝宝的健康,应该摄入不同营养素补充宝宝成长中的不足,下面针对两岁宝宝介绍一款食谱。
操作方法
(01)早餐:原则是主食加稀粥,如面包、馒头、鸡蛋、牛奶或米糊等。
(02)加餐:可以选择宝宝喜欢的水果和零售,例如,苹果、奶酪、饼干等。
(03)午餐:原则是有主食加肉蛋菜,例如软饭、面汤、青菜、肉泥。
(04)加餐:一般宝宝午睡过后3-4点,加一小块蛋糕、酸奶。
(05)晚餐:宝宝晚餐跟大人不同,不必刻意少吃,跟中午一样,一般选择主食加肉蛋菜,为了好消化可以选择鱼肉和面类。
(06)夜奶:很多宝宝在两岁时还不能不喝夜奶,所以家长要在宝宝临睡前准备120-150毫升奶,为了防止蛀牙另外准备50毫升水给宝宝饮下。
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