西兰花怎么做好吃又简单
西兰花营养丰富,还有抗癌功效,西兰花中的维生素种类非常齐全, 尤其是叶酸的含量丰富, 也是因为它营养价值高于一般蔬菜所以价格也相对比一般蔬菜贵 。
操作方法
(01)先把新鲜的西兰花掰成小瓣泡在盐水中15分钟,然后再掰小一点再次冲水清洗。
(02)然后把西兰花放入清水中煮熟。
(03)接着把煮好的西兰花捞出,放入凉水中浸泡一下(西兰花泡过凉水口感会更脆)捞出沥干水。
(04)之后把西兰花装盘,热锅倒油把姜切丝倒入锅中爆香,然后连有和姜丝一起倒在西兰花上,把生抽淋在西兰花上就可以享用啦~
特别提示
西兰花不要煮太久,不然口感就不脆了,营养也会损失很大一部分。
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