有关西兰花的精选知识

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虾仁炒西兰花

操作方法（01）原料图。（02）西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。（03）蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。（04）锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。（05）放入西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火...
怎样做美味的椒蒜西兰花？

西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，西兰花含维生素C较多，比大白菜，番茄，芹菜都高，尤其是在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的椒蒜西兰花？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，小米...
怎样做出美味的西兰花炒肉

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天给大家带来一道西兰花炒肉片。操作方法（01）把新鲜猪肉资金切成片状（02）在肉片上加入少许红薯粉，盐，用手抓匀（03）西兰花...
西兰花怎么做教你5种不一样的西兰花做法简单美味又营养

简要回答西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质以及维生素C等。虽然我们常常将它炒熟食用，但今天我们将为您分享五种创意的西兰花菜谱，让您尝试不同的美味方式。一、青椒腰果炒西...
西兰花怎么清洗可以驱虫子

简要回答西兰花作为比较常见的蔬菜当中的一种，里面含有丰富的营养成分。而我们在清洗西兰花的时候也需要注意，西兰花里面可能会有虫子。首先我们要用剪刀将西兰花剪成一小朵一小朵。当西兰花清洁完毕之后，就需要清洗西兰...
怎么做西兰花胡萝卜丝炒蛋？

胡萝卜和西兰花都富含维生素，多吃一些对身体好。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花胡萝卜丝炒蛋。操作方法（01）胡萝卜丝的准备：将胡萝卜去皮，清洗干净，搓丝；（02）西兰花的准备：将西兰花泡洗干净，切成小块；再放到水里煮开，捞出备用...
西红柿炒西兰花制作方法

西红柿和西兰花都是餐桌上常见的佳肴，它们都有很丰富的营养。那么将它们搭配在一起会变成怎样的美味呢？下面就简单介绍一下西红柿炒西兰花的做法。操作方法（01）首先将两个西红柿洗干净并切成小块备用。（02）接着把西兰花仔细...
西兰花明太子意面怎么做

工具/材料意面100克西兰花、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒操作方法首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。之后捞出西兰花，用冰水激一下意面，接...
怎样做美味的西兰花胡萝卜素丸子

工具/材料西兰花适量，胡萝卜适量，蒜苗适量，葱适量，鸡蛋一个，盐是，鸡精适量，五香粉适量，麻辣鲜适量，蚝油适量，胡椒粉适量。操作方法准备适量西兰花洗净，掰成小块儿，适量胡萝卜，切成段儿，再准备适量葱和蒜苗洗净备用。将胡萝卜和西兰...
凉拌西兰花的家常做法

西兰花不仅样子长得好看，而且吃起来爽口，味道很不错，营养丰富，能提高人体的免疫力，所以，家里会经常买西兰花吃，西兰花最常吃的一种做法是凉拌西兰花，这样能保持着西兰花的营养成分不变。下面一起跟着小编学习凉拌西兰花的家常...
怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃？

西兰花富含维生素和蛋白质，对身体很有好处，大人小孩都可以多吃点。今天小编给大家分享一下怎么做西兰花炒胡萝卜才好吃。操作方法（01）（西兰花要切得大小均匀才能受热均匀）将西兰花切成大小均匀的小块，放到盆里，清洗干净；（02）将胡...
西兰花炒西红柿的做法

工具/材料主料:西兰花，西红柿配料:食用油，盐，味精葱操作方法首先将西兰花洗干净，然后切成小块，西红柿也一样切成小块，备用现在在锅里加入食用油热油，先把西兰花倒下锅里翻炒，炒到西兰花渐熟的时候就倒入西红柿继续炒现在就在...
西兰花炒胡萝卜花的做法

西兰花是十字科植物，含有丰富营养的。胡萝卜也含有身体所需的许多营养成分，今天给大家带来一道好吃的西兰花炒胡萝卜花的做法。操作方法（01）首先把西兰花切成小块，然后放入清水中浸泡一会儿洗净备用（02）锅中放入适量的水，加入...
辣味西兰花的做法

西兰花富含维生素，而且口感很好，适当吃些对身体好。今天小编给大家分享一西兰花的做法，希望大家都能喜欢。操作方法（01）取适量西兰花，将西兰花切成小块；西兰花买的时候要注意挑颜色深绿色的、手感硬挺的，这样的才新鲜、好吃；西...
西兰花炒杏鲍菇的家常做法

西兰花脆嫩爽口，风味鲜美，具有提高机体免疫力，增强肝脏解毒，对高血压，心脏病有调节和预防的功用等功效。杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，具有降血脂，降胆固醇，促进胃肠消化，防止心血管病等功效。用西兰花与杏鲍菇再搭配肉同炒...
家常做西兰花怎么做

你知道家常西兰花怎么做吗？一起来看看吧操作方法取一个新鲜的西兰花，用清水把西兰花洗净，然后用刀把西兰花切成小朵，再用盐水泡一会，最后洗净待用。煮锅烧水，水开后把切好的西兰花，放入锅中焯水，水量一定要末过西兰花，烫煮二三...
西兰花炒虾球

西兰花炒虾球是一道老少皆宜的经典菜肴，剥去了虾壳的虾球非常鲜嫩肥美，而西兰花吸收了虾的鲜美也非常的好吃。做这道菜时，一定要选用新鲜的虾仁才鲜美，冷冻的虾仁味道要差很多；西兰花也可以放入加了少许盐的沸水中焯一下，然...
肉炒西兰花的家常做法

西兰花被认可，是因为它的营养和功效，被越来越注重健康饮食的人们认可。制作西兰花的秘诀是要用开水淖烫，经过淖烫后的西兰花花朵更加翠绿，与肉或其他食材在油锅里相遇，仍然能够保持原来的翠绿姿色，为成品菜增色，更增强食用者...
西兰花怎么做好吃又简单

西兰花营养丰富，还有抗癌功效，西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,也是因为它营养价值高于一般蔬菜所以价格也相对比一般蔬菜贵。操作方法（01）先把新鲜的西兰花掰成小瓣泡在盐水中15分钟，然后再掰小一点再...
家常西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁，味道鲜美，营养丰富，做法简单，是比较受欢迎的一道美味佳肴。下面小编介绍一下家常西兰花炒虾仁的做法。操作方法（01）将整个的西兰花掰开，根部切成0.5公分宽的条，用清水洗净。（02）用开水焯一下，捞出控干水分。（03）虾去...
西兰花红萝卜炒猪肉的做法

西兰花和红萝卜都是一种营养丰富的保健蔬菜，今天用这两个食材搭配猪肉做成一道好吃又营养的家常菜，下面分享它的做法给大家参考。工具/材料西兰花300克，红萝卜70克，猪肉250克，姜蓉、蒜米适量，生抽1勺，料酒1勺。操作方法首先...
蒜蓉西兰花的家常做法

西兰花营养丰富，含有人体需要的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，很适合脾胃虚弱、体虚的人食用，下面小编和大家分享蒜蓉西兰花的做法工具/材料西兰花大蒜盐操作方法将西兰花洗掉表面的浮尘，然后用刀切成小朵，放入盐水...
怎样做美味的花生米拌西兰花？

西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量特别丰富，这也是它的营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花生米拌西兰花？希望能够帮助到大家。操作方法（01）准备适量西兰花，洗净后，去...
金银花上汤西兰花怎么做？

金银蛋是指咸蛋和皮蛋，金银蛋上汤的做法适用于很多蔬菜，比如菠菜、鸡毛菜、豆苗、娃娃菜都可以，娃娃菜煮的时间要略微长一点。工具/材料咸蛋1个皮蛋1个鸡蛋1个西蓝花1颗鸡高汤400毫升蒜5瓣生姜4片盐适量操作方法首先，把已...
西兰花焯水几分钟能熟？

锅中烧开水下入洗好的西兰花加点盐焯水，水一开，再煮个10秒左右西兰花就差不多熟了，如果西兰花焯久了，炒出来颜色就会黑，花朵就会显的不饱满，吃到嘴里就会很难吃，一定注意西兰花焯水的时间长短和焯水时加点盐。西兰花是一种膳...