夏季适合喝什么粥
粥,也称为糜,是用稻米、小米或者玉米等粮食煮成的浓稠状食物。在赤日炎炎的夏季,很多人会出现头晕目眩、口舌干燥的症状,而此时喝粥可以有效缓解这些症状。那么,夏季适合喝什么粥呢?接下来小编将来给大家推荐几种粥,帮助您轻松舒适地度过整个酷暑的夏天。
操作方法
(01)皮蛋瘦肉粥:鲜香可口,可以去热、醒酒,若加醋拌食能滋补健身、清热消炎,它富含蛋白质,营养价值高。还可养心消炎,可解烟干口渴之症,是一道营养美味的粥。
(02)苦瓜粥:微苦,有助于消化和增进食欲,其中的苦瓜素利于排毒减肥。苦瓜还能使皮肤变得细嫩、增强人体的免疫力、消热解暑,适宜暑热热烦闷的人使用,的低糖缺钙脾虚胃寒者忌用。
(03)黄瓜粥:富含蛋白质维生素及钙磷铁,有助于排出身体的毒素,有安神治失眠的作用,它含有的葫芦素C有助于抗肿瘤,他还是我们滋润肌肤抗衰老、减肥强体的小帮手,
(04)绿豆粥:绿豆是杂粮之一,性寒味甘,是我们降火消暑的一个好选择,同时它营养价值高,富含蛋白质维生素及人体所需的微量元素,该粥色泽微绿,是十分健康的天然食品。
(05)莲子粥:铁含量丰富,可用于治疗贫血。莲子降火,对心火旺盛的人群有所帮助,它还可以帮助降血压、促进睡眠。莲子有助于精子的形成,其含有的微量元素和荷叶碱等物质能有效促进凝血。
(06)银耳粥:含有多种氨基酸和矿物质,它可以补脾开胃,有解毒通便之效,有机白木耳还可以清肺养血。因富含硒等微量元素可增强免疫力,其富含的膳食纤维助于减肥,还可帮助我们美容养颜。
(07)百合粥:百合含有百合苷及秋水仙碱,可助于预防癌症,它含有的生物碱有抗疲劳、清心除烦之效。除此之外,它还可以润肺止咳、治疗失眠多梦、养阴润燥,是让我们夏季安睡的小帮手。
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