鱼肝油怎么吃
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪物质,呈黄色并带有腥味。它富含维生素A和维生素D,可以治疗夜盲症和佝偻病。对于小孩子眼镜,骨骼的发育都有很好的促进作用,因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的,那么鱼肝油要怎么吃呢?
操作方法
鱼肝油一般用于给小宝宝食用,因为婴儿正需要营养物质来生长发育。因为不管是母乳还是奶粉中,维生素A和D的含量都比较低,所以在婴儿出生第三周之后,就可以为宝宝在饮食中添加鱼肝油了。
鱼肝油有腥味,因此小宝宝可能不喜欢吃鱼肝油,所以可以将鱼肝油混合在宝宝爱吃的东西中,一起食用。但是不能和奶粉一起混吃哦,会影响维生素的吸收。
夏季日照比较充足,可以带宝宝出门晒晒太阳。太阳光可以促进宝宝对维生素D的吸收,帮助骨骼发育。因此我们可以给宝宝减少鱼肝油的食用量。冬季日照比较少,可以给宝宝吃正常量的鱼肝油。
老年人也可以补充一些鱼肝油,但是鱼肝油会促进钙磷的吸收,增加尿路结石的风险。所以对于老年人来说,鱼肝油不可以多吃。还要多喝水,增加排尿,防止钙质的沉淀。
特别提示
服用鱼肝油最好谨遵医嘱或使用说明
-
如何做印度咖喱饭
印度是咖喱的鼻祖,地道的印度咖喱是以丁香、小茴香子、胡荽子、芥末子、黄姜粉和辣椒等香料调配而成的。由于用料重,加上不以椰浆来减轻辣味,所以正宗的印度咖喱辣度强烈兼浓郁。搭配咖哩的主食,随着地方所盛产农作物的不同而改变。如西印度多配以玉蜀黍、栗等所造...
-
红糖年糕的家常做法
红糖年糕是一道传统的特色小吃。海南人春节过年都有吃年糕的习惯。年糕又称“年年糕”,与“年年高”谐音。年糕多用糯米磨粉制成:将糯米粉用绢罗筛过后,加水、蜜和成硬一点的面团,将枣和栗子等贴在粉团上,用箬叶裹起蒸熟即成。年糕的种类很多,有用沙糖做的棕色年糕,也...
-
小吃麻辣串的做法
操作方法(0102)食材:豆腐350g、花菜500g、热狗250g、甜玉粉350g、鱿鱼250g、高汤1000g、油适量、盐适量、麻辣汁适量、辣椒油适量、鸡精适量做法:1)备食材;2)备好的食材用竹签串起。3)高汤一盆。4)麻辣汁适量。5)高汤加盐烧开,倒进麻辣汁。6)调点食用油,鸡精烧开。7)...
-
郑州刘师傅高炉烧饼的做法
1.先把面粉苏打和干酵母拌匀,然后用温水分多次倒入,并用和皮肤儿不断来回搅拌干面,当干面粉逐渐变成湿面片时。3.此时面团儿即柔软又有筋力4.用手指试验,轻轻一戳便能戳透面团儿,用手指捏一点提起还有筋力不易揪断,即证明面团儿软硬合适,已达到所需标准,盖上保鲜膜松弛...