红米的功效与作用
红米历史悠久,今天我就为大家简单介绍一下红米的功效与作用。
操作方法
(01)红米与其它大米一样都具有很多的淀粉与植物蛋白质,可以用来补充能量:
(02)红米富含铁,所以呈现红色,而且可以为人体补充铁元素,可以预防缺铁性贫血和补血。
(03)红米含有丰富的磷和维生素A、B,对于那些患营养不良、夜盲症和脚气病的朋友有很好的改善作用。
(04)当然红米所含有的维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则是当下最火的抑癌物质。
特别提示
红米饭应该趁热食用,以免凉后有略硬的现象;肠胃功能不佳者,不宜多食。
-
五谷杂粮怎么吃最养生?这5种食材是最佳搭配
随着生活水平的提高,养生成了一个很热门的话题,很多人都说,少吃精细的食材,多吃五谷杂粮,才能补充人体所需的各种元素,对身体更健康,这个观点是有一定的道理的,但是杂粮这么多,究竟吃哪些五谷杂粮对身体最好呢?今天给大家介绍五款五谷杂粮食材,去湿气健脾胃效果非常棒,都说...
-
怎么做辣白菜饼!
现在超市呀市场呀很多地方也卖民族特色的食品,比如朝鲜族的辣白菜。有时候很多人会买了尝尝鲜,但是如果一时没吃完,辣白菜就会变酸,这时候吃起来就不再爽口,但是有些酸的辣白菜最适合做饼,或者包包子。如果是刚做的辣白菜,做饼还不好吃呢!我给大家演示一下我做辣白菜饼...
-
茴香海米猪肉包子的做法
茴香海米猪肉包子是一道特色美食,主要以面粉,茴香,海米,猪肉为材料制作而成。下面小编就把茴香海米猪肉包子的做法分享给大家。操作方法(01)取适量的面粉加稀释好的酵母水和温水,搅拌均匀揉成面团放在温暖的地方发酵(02)茴香择洗干净沥干水分切成小段,撒上一勺盐搅拌均匀...
-
剩馒头吃出新花样——孜然炒馒头
剩馒头怎么吃?炸馒头片热量太高不利健康,换种做法也一样美味操作方法(01)准备材料剩馒头切丁锅中不放油倒入馒头小火炒到表面微微焦黄倒出锅中的馒头,倒少许油(02)倒入干炒的馒头粒(03)加入混合粉料和盐,大火炒匀即可出锅...