燕麦片减肥的方法
在日常生活中,一不小心长胖了就会想到用燕麦片来减肥,那么用燕麦片来减肥的方法有哪些呢?一起去看看吧。
操作方法
(01)最简单省事的减肥方法就是一日三餐食量减半,再配一杯热水冲的燕麦片,坚持一周就会有效果的。
(02)若是需要一段时间减下来,就需要每天控制摄入量,早上起床喝一杯温开水,用热牛奶冲燕麦片服用;中午吃一些水果,喝一碗燕麦粥即可;晚上用一些小菜配燕麦粥即可。这样坚持一周是很有效果的哦。
(03)若是想短期就减下来就需要一些难度了,早上喝一杯温开水,空腹散步20分钟,再喝一杯开水冲的燕麦片即可;中午就吃一碗燕麦粥,慢跑30分钟;晚上就吃一些水果,如火龙果、苹果等,再做1分钟的仰卧起坐。这样坚持几天就能有效果了。
特别提示
燕麦片必须要是好品质的燕麦片
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