三天减六斤的快速减肥法 正确喝酸奶减肥法
众所周知,酸奶能够保护我们的肠胃,促进肠胃吸收和消化,还可以达到预防便秘和美容的效果。其外,正确地喝酸奶还能快速减肥呢!
操作方法
(01)早上:空腹喝牛奶是大忌,早上可以先喝一杯白开水,再用酸牛奶搭配一些全麦面包吃。最好喝酸奶之前还来一杯蜂蜜水润下肠
(02)中午:早上紧张地工作后,最容易感到饥饿了。可先喝几口汤或吃几口饭垫一下肚子,再喝一杯酸奶。最后吃些肉,饭后来点茶水清肠消油腻
(03)下午茶:下午茶最后是饭后两个小时,嘴馋了就来杯酸奶,即可助消化又可减肥,妙哉!
(04)晚上:减肥法中一般是晚餐不能吃太饱,要不然很容易又胖起来。所以,晚上先喝几口汤,吃点蔬菜或者水果,再喝杯酸奶就可以了!
(05)在此,小编要提醒各位小仙女:这个酸奶减肥法不宜长期进行,应该每隔一段时间保持六天这样的酸奶饮食习惯,中间可隔一天。而且要选择低脂(脱脂)的酸奶喝才有效。
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