减肚子的最快方法
减肥1.08W
很多年轻人因为长期工作在电脑旁,导致腹部堆积了很多脂肪,所以就会通过吸脂瘦腹部来使身材变完美的。
游泳减肥游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。变形仰卧起坐躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。
坐椅腹部练习操坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
按摩瘦腹法这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
标签:肚子
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