睡觉时穿着袜子,会睡的更香?穿袜子睡觉有哪些注意事项?
简要回答
最近压力比较大,经常凌晨两点还睡不着。跟同事聊起失眠的问题时,她表示:泡脚后再穿着袜子睡觉,很快就能睡着。抱着试试的态度,按照同事的分享:睡前,先用热水泡泡脚,等到身体微微出汗;然后再穿一双棉袜,躺在被窝里。还别说,玩了一会儿手机后,居然慢慢有些瞌睡。
为何穿袜子睡觉,睡得更快,更香呢?
其实很多人失眠,都和双脚温度低有很大关系,尤其是在秋冬季节。即便盖着厚重的被子,但要是双脚温度比较冷,那很久都睡不着。
穿袜子,可以让双脚温暖起来,身体温度也能迅速上升,更有利于睡眠。而睡觉之后,穿袜子又会使身体的核心温度下降1.2℃,让身体保持在37℃左右。如此一来,就不用担心睡着后被冻醒或热醒,更利于睡眠质量。
当然,并非所有人都适合穿袜子睡觉,这一点大家还是要早了解比较好:
1、双脚特别容易出汗的人,睡觉不适合穿袜子,不然会影响睡眠质量;
2、特别讨厌被束缚的人,也不适合穿袜子睡觉,不管怎样袜子都会有束缚感。
所有事情都是双刃剑,穿袜子睡觉除了有助于睡眠之外,其实还有很多其他的好处。尤其是养肤方面,若是脚后跟皮肤比较粗糙,而且经常开裂的话,袜子可以保护脚后跟皮肤,缓解开裂、粗糙等皮肤问题。
睡觉穿的袜子,一定要认真选择
要明白一点:睡觉穿袜子,是为了舒服和保温,提升睡眠质量,和白天选择袜子不一样。所以选择方面,一定要特别注意才行,要是选错袜子的话,反而会影响睡眠质量。
1、材质很重要
春秋季节,可以选择纯棉吸汗的材质,即便是有出脚汗的问题,也能很好的被吸收。棉袜的舒服程度,相信不多说,穿过的小伙伴都知道,可以更好的促进双脚血液循环;冬季的话,可以穿厚款的棉袜,或者兔毛、羊毛等保暖性更好的袜子。
切记:丝袜一定不要穿,虽说它也是袜子,但是睡觉时穿着,多少有些不太合时宜。
2、尺寸要合适
很多小伙伴,专门为睡觉选择了很多袜子,相较于平时穿的袜子来说,这些袜子的尺寸更大一些,不仅材质舒适,而且尺寸也恰到好处。这么说吧,选择宽松型的袜子,最为合适。
试想一下,若是袜子比较紧绷,需要很费力气才能穿在脚上,哪里还有舒适可言呢?再有就是,过于紧绷的袜子,会给双脚造成局部压迫,真的会影响双脚的血液循环。
睡不着,真的是个让人头疼的问题,因为它不仅影响身体健康,而且还影响第二天的状态,对于生活和健康来说,都是一件令人头疼的事情。正在饱受睡眠折磨的朋友,不妨挑选几双舒服的袜子,试试穿袜子睡觉吧!
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