如何更好的排解负面情绪?
相信每一个人在生气的时候,情绪都是难以控制的,甚至失去理智,而这个时候产生的这些负面的情绪,不仅不利于身体的健康,甚至还会给周围的人带来很大的伤害,引发一连串的问题,那么如何才能更好的排解自己的负面情绪呢?
操作方法
深呼吸,感觉自己特别生气的时候,一定要静下心来深呼吸,反复的深呼吸之后就会发现,可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕,而且呼吸顺畅了之后,脑袋也会更加的清醒,这样才能够保持冷静。
做点自己感兴趣的事,试一试转移自己的注意力,这应该是一个很好的排解负面情绪的方法,像是一些女性朋友可以选择跟孩子做游戏,也可以选择,做做家务,或者是研究一些自己爱好的小东西,这样就能够缓解不良的情绪,从而把这种气愤消融在生活之中。
做点好事,当你的负面情绪处于爆发边缘的时候,千万不要自己在家里面闷着,可以去一些需要帮助的地方,比如说到养老院,孤儿院之类的地方,在这里帮助他们看到他们快乐之后就会感觉自己也特别的幸福,这样负面的情绪就会消失。
学会倾诉,如果感觉自己真的是特别的气愤,负面情绪非常的多,那么就可以找自己比较信任的好朋友,闺蜜或者是,亲朋好友,可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪,将情绪宣泄出来之后,心里面就会比较舒适一些了。
出去运动,运动的方式有多种可以选择跑步,也可以选择游泳,或者是单纯的到山林里面去爬山,总之各种不同的运动方式都能够很好的,排解这些负面的情绪,而且还有利于身体健康。
大哭一场,当自己负能量满满的时候,可以选择哭泣,因为哭能够很好的排毒,所以千万不要吝啬自己的眼泪,可以选择默默的在房间里面流泪。
出去购物,这可以说是一招非常管用的排解负面情绪的方法,尤其是一些女生往往比较喜欢通过购物来缓解自己的生气愤怒的情绪,确实购物花钱真的是让人感觉非常的爽。
吃点东西,如果感觉自己负面情绪比较多的时候,可以选择一个环境比较好一点的咖啡店,静静的来上一杯咖啡,听听音乐或者是看一本自己比较喜欢的书,让自己慢慢的静下来,这样就能够排解掉这种负面的情绪。
-
如何快速治愈咽喉炎
喉咙疼绝对不好受,对吧?这里有一些方法可以帮你快速治愈咽喉炎。*请注意这些方法没法让你完全治愈咽喉炎或者立竿见影。但这些方法可以让你的咽喉舒服些。快速减轻咽喉疼痛(01)食用一两勺蜂蜜。蜂蜜是一种天然的抗生素,已经证实可以止咳。把一两勺的蜂蜜送进嘴里,慢...
-
如何减掉大腿的赘肉
通过节食和运动的相互配合,不但能轻松减掉大腿上的赘肉,身体的其他部位也会随之变得苗条起来。下面就来看看该怎么做。第一步:运动(01)全身性的有氧运动。身体通过运动,消耗热量,燃烧脂肪,这就是所谓的燃脂的过程。当身体将脂肪转换成热量时,全身各个部位的脂肪都在燃烧...
-
比智高:介绍一下16岁青少年怎样长高呢
16岁的青少年身体机能基本发育成熟,但是新陈代谢是最旺盛的时期,下面跟小编一起来看看16岁青少年怎样长高的方法。操作方法(01)多做一些跳跃式的动作,就是将身体往上引的那种动作,这种可以促进身体长高,像打篮球,跳高,双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球等这一类的运动促进长高的...
-
如何成为一个思想成熟的人
思想成熟的人可以吸引到众人的目光,可以获得更多的机会,帮助我们成就非凡的人生,下面小编就教大家如何成为一个思想成熟的人。操作方法01多看书,培养自己内在的气质思想成熟的人会由内而外散发出吸引人的气质,我们要培养自己的内在,就需要多看书,书是心灵的窗口,可以净...