提升阳气的方法
阳气来源有二:一为先天性的,来自于父亲和母亲,二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。小编给你介绍一下相关知识,希望对你有所帮助。
操作方法
01首先,自己得拥有一颗善良的心。因为阳气是一种正能量的象征,平时多做好事,不自私自利,心存善念。
02每天晨跑,做体操,学功夫等,反正要坚持锻炼身体,呼吸新鲜空气,拥抱大自然。
03自主,有毅力,保持一种积极向上的心态,平时无论是脑子还是身体都要动起来,劳逸结合。
04注意饮食,吃东西忌生冷,过于油腻,吃清淡的食物最好,食用各种杂粮谷物,饮食多样化。像肉桂、干姜等之类,都是一种天然的温阳药。
05不宜过度疲劳,该休息的时候还是休息,不要将自己累垮了。按易学来讲,人体内的阳气处于一种动态的状态,如果过度运动,阳气就会往外泄露,适得其反。
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