核桃的营养价值和保健功效
核桃的成份都是很有营养的,很多人也常吃核桃来补这补那儿的,知道核桃有哪些营养价值和保健功效吗?
操作方法
(01)众所周知,核桃的营养价值是很高的,因为核桃内含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素E、铁、钙等,还有一些微量元素:钾、锰、硒等,营养成分比大豆、花生甚至比鸡蛋都要高出好几倍。
(02)核桃的功效也十分多,核桃仁是很多药的组成成分,比如一些止咳化痰、润肺补肾、顺气补血的药,因为核桃具备止咳化痰、润肺补肾、顺气补血的功效。
(03)核桃还可以还具有独特的滋养皮肤、补充身体营养、保健的作用。
(04)核桃能防止动脉硬化所以可以促进血液循环,由于含的成份丰富,丰富的维生素和胡萝卜素是一些脂溶性维生素及抗氧化物,胆固醇的含量也极高,所以可以改善消化系统。
(05)由于核桃能促进新陈代谢,所以核桃还可以提高内分泌系统功能;害的含量也丰富,所以核桃对骨骼系统的好处也很大,能防止减少骨质疏松。
(06)核桃还可以防癌、防辐射,核桃内的脂肪酸能防止癌的所需营养物质,还具有酚和脂可以起到防辐射的作用。
(07)核桃还可以抗衰老,核桃中叶绿素可以促进细胞生长,加快新陈代谢,还能减少皱纹,所以很多抗衰老的补品中也含有核桃成分。
特别提示
核桃要适量的吃。
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