早上做什么能养生
早上起来,有些事再忙也要做,长期坚持,对身体有好处,下面就说说早上做什么能养生。
操作方法
(01)排大便也许大家还记得赵丽蓉演的那个小品《英雄母亲的一天》,里面有一句是,早上起来第一件事就是上厕所,这个小品印象特别深,早上排便,把身体里面的毒都排出去,身体轻松,不但养生,还能养颜。
(02)喝一杯水人睡了一夜后,口干舌燥,早上刷牙后,要喝一杯温水,能马上为身体补水,使身体恢复常态,对养生有好处。
(03)躺会再起床早上醒后,不要马上起床,容易起蒙了,尤其是心脏病和高血压的病人,一定要躺一会儿,等身体适应了,再起床。
(04)活动筋骨早上要适当活动筋骨,让全身的筋骨伸展开来,使夜间的睡眠和白天的活动有一个过渡,让身体慢慢适应,减少胳膊或腰腿疼痛。
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