小米的功效作用与禁忌
基本信息
(01)【主要营养】蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸
(02)【食疗功效】治消化不良、减少细菌、防流产、滋阴、祛斑美容、强性
(03)【适宜人群】一般人群均可食用。孕妇女性易食用。
(04)【禁忌人群】气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者慎食。
小米的功效和作用
(01)【减肥】小米减肥期食用最好。
(02)【维持性功能】小米能维持男女性能力。
(03)【缓解便秘】小米膳食纤维多,有助缓解便秘。
(04)【防治消化不良】小米可以对抗泻肚子、 呕吐、消化不良。
(05)【减少细菌】小米能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病、神经炎和癞皮病等。
(06)【滋阴防流产】小米富含丰富的氨基酸,能帮助预防流产、抗菌以及预防女性阴道炎。
(07)【维持生长和生殖能力】食用小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大。
(08)【保证胎儿正常发育】用小米可避免胎儿痴呆、智力低下、骨骼发育延缓等。
(09)【祛斑美容】小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
食用小米要注意什么?
(01)小米宜与大豆或肉类食物混合食用。
(02)淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。
(03)小米煮粥不宜太稀薄。
如何挑选小米?
(01)小米在挑选的时候要看颜色够不够均匀,颗粒有没有碎末装的,还有看够不够明亮,略略有些粗糙的才是好的小米,如果过于光滑反而不易购买。
如何保存小米?
(01)小米回家后可以晾晒后放于通风干燥处进行保存。
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