去除体内湿气的食物有哪些
口干,口渴,乏力等都是湿气过重的表现,大家一定要特别注意,要多做一些体育运动,还应该要重视饮食,有很多食物都是能够祛除人体内的湿气的,接下来我们将为您介绍一下去湿的食物。
操作方法
(01)茯苓粥,茯苓的根可以入药,茯苓有利水消肿,去湿的作用,大家可以喝茯苓粥,茯苓和米一起熬成粥,能够起到非常好的祛除湿作用。
(02)薏米。薏米主要是具有除湿的效果,还能够调理人体的脾胃,也具有利尿的作用,可以排除人体内的毒素,大家可以喝薏仁茶或者是吃薏米粥,能够起到最好的调理性的作用。
(03)白术。白术的根部是具有使用的价值,还具有强身健体的作用,有效的缓解四肢乏力,食欲不振等症状,湿气重的朋友们可以喝白术老鸭汤,能够起到非常好的除湿效果。
(04)绿豆。绿豆是具有清热解毒的效果,在夏季湿气重的朋友们可以喝绿豆汤,能够起到排毒的作用,但是绿豆煮的时间不宜过长,否则会导致营养物质被破坏。
(05)苦瓜。苦瓜也是具有去湿,解毒的作用,苦瓜中含有非常多的维生素c,能够保护人体的细胞,还能够保护人体的心脏,夏季多吃苦瓜,能够达到解暑去湿的作用。
(06)马齿苋。马齿苋是具有解毒,去湿,凉血的效果,还能够治疗各种皮肤科的疾病,有效的预防人体形成肠胃感染等症状,建议大家可以多吃马齿苋。
(07)莲藕。莲藕是具有利尿的效果,可以将人体内的毒素排出去,大家可以喝莲藕汁或者是吃莲藕排骨汤,可以起到去湿的作用。
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