春季喝什么茶好?如何喝茶才养生?
太多现代人正面临着严重的亚健康问题,而近些年来,人们也渐渐的明白健康重过一切的道理,于是开始寻找属于自己的养生之道。而在我们国家,除了运动、饮食、心情这三大养生方式之外,还有一种最重要的养生方式,那就是喝茶。喝茶能够养生,且能够起到静心的功效。只是很多人仍旧不知道,什么季节喝什么茶才能养生,更不知道如何喝茶才养生。来吧各位,春季是一个喝茶养生的大好季节,赶紧随着这篇指南学习起来吧!
选择茶叶的方式与诀窍:
(01)根据个人体质进行很多人会说了,在春季一定是喝绿茶最养生嘛。这一点没错,绿茶确实很适合在春季喝,只是这也是根据个人的体质进行选择。绿茶性凉,这对于体质偏凉且很容易出现腹泻问题的人来说,春季绿茶的选择就要适可而止。人的体质分为偏暖和偏寒,春季喝茶养生之前,自我分辨一下,自己是阳性体质还是阴性体质。阳性的话喝点绿茶白茶,阴性的话喝点红茶花茶为佳。
(02)暖胃养肝为主春季主要的养生之道在于胃和肝,那么暖胃养肝就是最主要的养生目的了。所以说,在春季喝茶养生的时候,暖胃、养肝护肝为主,而在春季能够起到暖胃养肝效果的茶叶最好的就是花茶,其次是红茶和普洱以及铁观音。尤其是花茶,比如茉莉花苞茶,玫瑰茶等,不但有着养肝的效果,且能够起到提神醒脑开阔心胸的功效。
(03)降噪降火不可忽略春季是一个很“矛盾”的季节,尤其是初春季节,既要养肝暖肠胃健脾,还要防止春日火气的旺盛,所以说在喝茶养生上就要多费心思了。如果此时的你感觉到身体经常性的发冷发寒,那么多喝点花茶,比如茉莉花苞搭配玫瑰花茶一起喝。如果你感到口干舌燥,口舌生疮,便秘,且心情烦躁的话,那么可以喝点菊花茶或者金银花茶,这是因为你体内火气开始旺盛的缘故,如果不加以调理,上火带来的一系列健康问题马上就会出现。
(04)初春时节谨慎绿茶绿茶,其实这是作者自己一年四季最喜欢的一款茶,尤其是我自己老家的绿茶,总会想尽办法买来最好的,满足自己的“贪欲”。可是在这样一个乍暖尤寒的初春,不管是阳性体质还是阴性体质的人群谨慎选择绿茶。因为初春寒气仍旧很重,喝绿茶的话寒气会聚集在自己的体内,时间久了自然成为某些疾病的病因。
健康喝茶的方式与注意事项:
(01)清晨喝茶要注意很多地区有起床后先喝早茶的习惯,这种喝茶方式没什么不对,但是你要注意,千万不可空腹喝茶,茶叶里面含有鞣酸,空腹喝茶的话会刺激到人的肠胃,引发食欲不振或者便秘问题,还会因为肠道吸收茶叶里的咖啡因造成头晕恶心的现象,所以说,清早喝茶要搭配茶肴才可以。
(02)晚上饮茶根据体质进行很多人特别喜欢在晚饭后泡一杯茶,很多人说这是错误的行为,其实这个也是要根据个人体质而决定的。作者晚上也会喝茶,一边码字一边喝茶是一种心与身的享受,并不会影响我的睡眠。但如果是失眠人群,那么在晚上喝茶的时候,就要远离那些红茶绿茶之类,而选择花茶或者保健茶为佳,比如刺五加红茶或者玫瑰茶。
(03)切勿着急品新茶虽然惊蛰前后北方地区仍旧处于冰天雪地中,但在南方已经是草长莺飞了,很多地区也都下来了新茶,而新茶是很多人都喜欢喝的,所谓的春季品新茶为人生一大乐趣。可是不超过一个月的新茶会造成很多人胃肠不适的也会带来很多 胃肠疾病,因为新茶里面的多分类醛类根本还没有氧化,所以说,春季不能够着急品新茶,最少要停放一个月才可以品尝。
(04)泡茶的水温及喝法这也是春季喝茶养生的一个注意事项,如果你希望通过喝茶来养生的话,那么就要保证喝进嘴里的茶,能够保持更多的营养成分,而不只是单纯的品茶的滋味。那么泡茶的水温,就一定要有所讲究的,大多数茶叶泡茶的水温只能是八十多度的水温,因为水温过高直接回破坏茶叶里的营养成分,且泡茶的时间也要注意,有些茶不能闷着泡,有些茶则需要闷几分钟,所以在喝茶的时候,先了解那种茶,然后再用茶来养生。
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