如何消除心理压力
现代社会,生活节奏较快,当面对家庭、工作、社会等各色各样的问题时,心理压力随之而来,久而久之,巨大的心理压力使心气不顺,气脉郁结导致身心上的病痛,那么,在现今这个物欲横流的社会,如何消除心理紧张和化解心理压力呢?笔者总结了几点干预方法仅供参考。
操作方法
(01)树立正确的人生观、价值观、世界观。正确的思想对行为具有积极的指导作用,因此塑造正确的思想很重要,一位具有较高思想境界的人,在处理问题时,视野也更开阔,心态也更为平和。
(02)通过转移注意力的方法,当你心气不顺的时候,尽量不去反复想这件事,可用通过做其他的事转移自己的注意力,比如浇浇花,听首歌曲,给家人打个电话等,通过类似的方法缓解心情,缓解心理压力。
(03)当遇到各种问题时,要学会趋利避害,扬长避短,如果自己处理不好就不要硬撑,要及时寻求建议或帮助。
(04)一个杯子装了半下水,有人会说自有一半水,也有人会说还有一半水。因此,我们不妨把困难看成锻炼,把压力转化成动力,心态一变心气也就顺了,精神状态也就跟着好起来了。
(05)处理朋友、同事关系要把握好尺度,即使再好的友人也有可能出现意见相左的情形,特别是有的友人为了蝇头小利不惜出卖你们的情谊,因此,在你出来和朋友、同事关系时就要主动维护自己的利益,不要让人占便宜占成了习惯,对于那些见利忘义的损友,完全可以疏远或断绝关系,从而减轻心理负担。
(06)当自己生活不如意时,想想那些生活更加困苦的人、街头乞讨的人、身体残疾的人等等,或者和工作待遇、生活条件比自己差的同事相比较,从而获得心理上的平衡感。
(07)由于长时间的巨大心理压力和心理紧张,可能会导致病痛,这就需要药物的辅助调理治疗,通过药物减少身体上的痛苦,从而也放松思想压力,虽然药物可以治疗病痛,但根源还是心态问题。
特别提示
气大伤肝,莫生气,气出病来无人替。
没有过不去的河,没有跨不过的坎,万事向前看。
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