怎样看自己颈椎生理曲度是否变直?
现在的人由于低头玩手机或者窝在沙发上看电视,久而久之,颈椎、腰椎的疾病日益突出,这些疾病严重影响着我们的生活,为了预防颈椎疾病,我们也应该学一学怎样判断自己的颈椎曲度是否正常,下面我给大家分享一下我的。
操作方法
(01)从外表看,我们都会认为颈椎是直的,其实不是,颈椎是有一个小小的曲度的,我们可以看下面的图片是正常颈椎,从侧面看应该是向前稍微弯曲的。从外表直接看看不出颈椎生理曲度是否正常,我们需要借助一些仪器或者直接上手摸一摸自己的颈椎。
(02)最简单的方法,看颈椎片子。颈椎的侧面照可以明显看出颈椎是否变直,左图是正常颈椎,右图是生理曲度变直的病态的颈椎,明显可以看出,右侧颈椎是有问题的。
(03)第二种方法,自己摸颈椎。颈椎有七个,分别是第一颈椎到第七颈椎,正常曲度的颈椎是摸不到第三颈椎的(第三颈椎的地方是一个坑,摸不到),而曲度变直的颈椎可以摸到第三颈椎。怎么摸?下面教给大家方法。
(04)辨认第二颈椎。从后面颅骨正中的位置往下摸,颅骨下面摸到的是第二颈椎,第二颈椎棘突有一个分叉,如图,很好辨认,之后再往下摸就是第三颈椎了。再往下就是第四……到第七颈椎。
(05)辨认第七颈椎。为了防止摸错,我们辨认一下第七颈椎,第七颈椎是低头时脖子后面最突出的地方,按在第七颈椎上转动脖子,骨头可以随脖子一起转动,那么这就是第七颈椎了。
(06)我们可以从第二颈椎往下摸,也可以从第七颈椎往上摸,反反复复,如果摸不到第三颈椎那么颈椎曲度就没有问题,如果可以摸到,那么说明颈椎曲度变直,平时的生活习惯就要多注意了。
(07)如果身上肌肉比较丰厚,很难摸到颈椎,我们可以侧躺来摸,这时颈椎很明显,多感觉一下自己颈椎的手感多摸几遍就好了。
(08)如果颈椎曲度变直,以后就不要低头玩手机了,也不要窝在沙发上看电视,多仰头,多活动颈部,生活习惯变好了,颈椎就慢慢恢复原位了。
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