7种食物促进胃肠蠕动
帮助肠胃蠕动,吃对食物就可以。
操作方法
(01)空心菜。空心菜有治疗便秘、便血、痔疮等作用。空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
(02)韭菜。含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,具有健脾开胃,补肾缩尿的作用。
(03)菠菜。菠菜具有养血,止血,敛阴,润燥的功效,其可以治疗衄血,便血,坏血病,消渴引饮,大便涩滞。
(04)莴苣。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动。
(05)红薯。红薯中糖量达到15%-20%,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。
(06)卷心菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘。卷心菜约90%的成份为水,富含维生素C,在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。
(07)白萝卜。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动。
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