肠胃不好先别慌,常吃这5种食物,养胃健脾让你身体更健康!
简要回答
肠胃是人体的重要消化器官,很多人因为不良的生活习惯导致出现很多肠胃疾病,如果肠胃疾病严重的话,容易引起胃炎和肠炎,想要肠胃好我们可以通过食疗的方法来护理。
那么有哪些食物可以养胃健脾呢?
肠胃不好先别慌,常吃这5种食物,养胃健脾让你身体更健康!
1、猴头菇
胃不好的人想要调节,可以选择猴头菇提供营养。猴头菇对肠胃进常有促进作用,作为菌类食物含有的多种营养物质可以促进胃黏膜修复,有的人长时间胡乱饮食,加上有幽门螺旋杆菌感染,胃黏膜受损而出现炎症,溃疡,因此才有多种症状。而通过提供猴头菇中的营养成分会发现胃部功能提高,幽门螺旋杆菌得到了抑制。
2、香菜
经常吃香菜的人消化功能都很强,香菜具有温中健脾的作用,脾胃虚寒的人适当吃些香菜可以缓解胃寒,治疗消化不良,如果因为食用过于油腻的食物,我们也可以将新鲜的香菜捣烂取汁服用,可以有效的缓解食物带来的油腻感。食用香菜要注意,感冒患者和气虚的病人不建议食用香菜,否则会加重气虚,导致感冒更严重。
3、秋葵
秋葵是健康蔬菜,看起来好像辣椒一样,但是和辣椒的口感天差地别,作为清淡且健康的食物,秋葵吃起来有很多的粘液,而正是这些粘液才营养价值高,在胃病发展期间适当吃秋葵,里面的营养成分可以保护胃黏膜,同时促进消化,还能加快肠道蠕动促进粪便排泄,减少有害物质的堆积,是比较健康的养胃食品。
4、山药
山药营养丰富,山药中含有一定的粘蛋白,这种物质能够刺激胃黏膜,保护肠胃。山药味甘性平,蒸食的话具有养胃的作用。对于一些腹泻的老年人和消化不良的人来说,吃点山药可以有效缓解这些症状。
5、莲子
莲子是比较推荐的养胃食物,除了提供多种营养,还可以帮助清热解毒。将莲子做成莲子汤,除了增强脾胃功能,养护脾脏,还能达到安神助眠的作用,因此,在夏季没有注意饮食问题后出现胃病困扰的人,在疾病发展期间除了配合治疗,还可以利用莲子来调节。
自古以来,就有“药补不如食补”的说法,食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究,可以参考百病食疗这本书,书中对各种食物有详细的记载,也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
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