如何戒掉手机瘾
现在是人人都有手机在手,无论是走在路上、坐在车上,你都可以看到无人手上不是拿着手机在看,家长们自己也控制不住自己随时低头看手机的习惯,但是看到孩子有手机瘾又特别着急,忍不住就要讲孩子,结果就是一场战争的爆发,这种局面的确令人尴尬。那么如何能戒掉手机瘾呢?这里给大家介绍一下自己的亲身体会的经验。
操作方法
(01)要想戒掉手机瘾,真正的还是要靠自己的内心,在自己的内心要真正的能解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的,对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病,如果自己不能认识到这一点,没有想戒掉的决心,那就是再好的方法也是无用的方法。我自己就是一个很好的例子,当初有手机的时候,每天都是拿着手机看,那时我家的电视机基本是不开的,我整天就是捧着个手机,甚至晚上躺在床上还看电视剧,那时的我也听不进任何人的劝说,有时为了不影响他人,我躲在被窝里看,真正让我有决心要戒掉手机瘾的是因为我的眼睛开始难受,我的颈和手开始难受,所以我就下了决心要戒掉手机瘾了,所以要想戒掉手机瘾,首先第一步是要自己的内心有这个强烈的想法,然后再开始第二步。
(02)根据自己玩手机的时间制定戒掉的计划,当然我们要戒掉的是瘾,而不是说手机一下都不能看,我给自己的计划是手机只能用作电话联系,其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除,这是第一步。
(03)第二步是不能让自己空虚,那在以前看手机的时间,现在不能玩手机,我们就要有内容可以充实自己,不能让自己没事做,那就还是会想拿起手机来玩。我给自己的是出去锻炼,我的爱好有打羽毛球,我每天会玩一个小时的羽毛球,和朋友一起玩羽毛球的时候,我就不会有手机瘾了。
(04)第三步,在家里还是有空闲时间的啊,怎么办呢,我觉得总要找到事情做才能避免自己去玩手机,我以前回家不做饭,别人做饭的时候我就在玩手机,那现在我就要改变我了,我开始做饭,那这个玩手机的时间又没有了。
(05)其实我们白天在上班,工作很充实,是没有时间总在玩手机的,主要还是回家之后的空闲时间,其实也就主要是在晚上,晚上吃完饭以后的时间怎么打法呢,我的建议是饭后看下电视新闻联播,然后就外出散步,散步的时候不要看手机,而是用手机的功能边走边听歌,这会让自己走起路来不枯燥,又让自己能合理的用上了手机。
(06)关键就是晚上散步回来了的时间怎么办,这就是需要毅力了,睡前不看手机的确是要毅力的,我的方法是:让自己看看书,然后尽量让自己早点睡,保证自己在睡前不玩手机,因为一玩上瘾了就会汪想睡,每天一定要定好睡觉的时间,到了时间就是上床睡觉,给自己的规定就是上床睡觉不带手机,手机放在客厅充电到第二天早上起来,这样坚持一个月,自然就不会有手机瘾了
(07)真正从内心想戒掉的手机瘾,按我这个方法是一定能戒掉的
-
赖葡萄和苦瓜的区别?赖葡萄的功效和作用!
赖葡萄是一种和苦瓜长得非常类似的食物,它们在外形上面看起来是相当类似的说,但是它们两者有什么区别呢?它的功效作用又是啥?赖葡萄和苦瓜的区别?1.外形苦瓜和赖葡萄虽然表皮都差不多,但是个头差距很大,苦瓜要比赖葡萄大很多,苦瓜,较长条形,而赖葡萄较为团形,具体见下面三...
-
糍粑鱼怎么腌制 糍粑鱼的腌制方法
糍粑鱼很好吃,所以不少人想要学习正宗糍粑鱼的制作方法。不过糍粑鱼做法最重要的一步就是腌制方法。文中详细介绍。糍粑鱼怎么腌制1.草鱼切块,冲洗干净沥干多于水份,调入盐和料酒抓匀,腌渍半小时。2.葱姜蒜切末,辣椒剪短,花椒冲洗一下。全部倒入鱼块里,翻拌均匀后装入...
-
无人机还能这么玩|无人机刺杀总统案揭秘!
海外网8月6日电当地时间8月5日,委内瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用无人机刺杀总统马杜罗被逮捕,这一刺杀计划至少酝酿了半年。美国方面则表示,没有参与此次袭击。据路透社报道,委内瑞拉内政部长内斯特·里沃尔(NestorReverol)说,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017袭击...
-
下奶食品之木瓜炖牛奶的做法教学!
很多新手妈妈都会有这样一个难题,就是产后前几个月奶水少。由于每个人体质不一样,所以很多医生会建议孕妇待产时备上一罐奶粉,作为宝宝的“第一口奶”,以防奶水少的情况发生。那么,针对奶水少的情况今天我们推荐一款甜品,木瓜炖牛奶。它含有丰富的木瓜酶、多种维生素...