秋季为什么会食欲不振?怎样能够缓解?
正常来说,人体在秋季的时候食欲是比较旺盛的,这个时候的胃口应该都是比较好的,但是部分人在秋季的时候明显的感觉食欲不振,这是为什么呢?应该怎样缓解呢?
原因
(01)很多人在进入秋季之后身体都会出现不同程度的秋乏问题,当身体感到疲劳的时候胃液分泌量就减少了,从而会减退消化功能,就出现食欲不振了。
(02)现在人们每天的生活压力都很大,长时间的压力会造成食欲不振,此外还可能会造成另一个极端,那就是暴饮暴食,有的人在食欲不好的时候还会出现呕吐的情况。
(03)有的人在夏天喜欢吃很多生冷的食物,这样一来脾胃就会受到刺激,如果在秋季虚弱的脾胃没有得到调理的话,就容易造成脾胃产生虚弱,这样就会导致食欲不振了。
(04)平时睡眠不足的话也会导致食欲不振,睡眠不足的情况下胃部中的血液流量会降低,这样一来胃液的分泌就会下降,就会导致食欲不振,还可能会引发胃病。
(05)很多人在秋季基本都是不怎么运动的,运动量减少之后人体中的热量就不能被及时消耗,此外胃肠道的蠕动速度也会变慢,这样一来消化就变缓慢了,也容易出现积食。
缓解
(01)平时可以吃点全麦食品,在全麦食品中富含B族维生素,能够加速人体对于脂肪以及糖类的吸收代谢,从而能够对食欲不振起到缓解改善作用。
(02)平时偶尔可以喝杯酸果汁,比如菠萝汁或者是橙汁,酸味能够加速胃液的分泌,还能够加速胃肠道的蠕动速度,这样能够加速消化吸收,也能提高食欲。
(03)如果是由于积食所造成的食欲不振的话,平时可以吃点儿山楂,山楂能够起到消积食的作用,吃肉食过多造成的积食吃山楂来缓解的话有明显效果。
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