感觉不开心怎么能缓解
简要回答
学会沟通交流。感觉不开心的时候,可以寻求自己家人或者朋友的帮助,把自己不开心的事情交给他们听,就会舒服一些,家人和朋友会给我们信任和支持,能够有比较好的缓解。
适当运动。利用汗水来排泄自己的不满情绪,最好的方式就是去跑步或者打球,越激烈的就越容易发泄,不过在运动的时候不要让自己受伤,受伤之后会让自己更加郁闷。
享受自己的兴趣。可以在家里追剧或者是玩游戏通过这些方式可以短暂的逃避不开心,遇到不开心的事情,还是应该找到不开心的根源,解决掉根源,才能彻底解决不开心。
闷头睡觉。不开心的时候就听一点轻音乐,然后开始睡觉,一觉起来就会感觉舒服一些,也不会有那么多的思绪。
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