冬天手脚冰凉如何保暖
随着冬季的到来,温度呈现出下降的趋势,很多朋友就会出现手脚冰凉的情况。那么冬天手脚冰凉应该如何保暖呢?下面给大家介绍几个小方法,希望对你有帮助。
操作方法
(01)泡脚,如果想要缓解手脚冰凉的情况,那么就能选择每天晚上泡脚,持续时间大概在二十分钟左右,此时差不多就能感觉到自己全身发热,促进血液循环,而且在泡脚的时候可以按摩下双脚,效果会更加显著。
(02)喝点姜糖茶,冬季寒冷,要是出现手脚冰凉的情况,尽量不要去吃寒凉的水果,免得情况会更加严重,建议多喝点姜糖茶,驱寒效果不错,特别是趁热喝,效果会更好。
(03)合理饮食,想要让自己的手脚不出现冰凉的情况,那么在饮食方面也应该合理才行,不要出现偏食的现象,并且适当摄入点脂肪,让身体的温度可以保持平衡,如果身体里面的食物太少,就会导致热量的缺乏,最终身体变得特别冷。
(04)做运动,对于上班族来说,一天时间基本上都是做着不动,因此出现手脚冰凉的情况几率要高点,最主要还是因为平时运动量比较少。想要改善这种情况,不妨趁着周末或者早上的时间做点运动,比如打太极或者登山等,只要觉得身体出汗即可。
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