怎样用经络刷刷肚子
现在注重养生的人越来越多了,也有很多人注重腹部的保养,那我们如何用经络刷刷肚子呢?
操作方法
(01)按摩。先将腹部放点按摩油,用手按摩腹部,可以顺时针,或用双手从腰部到肚脐按摩十分钟,或者按摩到发热等,这样是为了打开腹部毛孔,为经络刷按摩腹部做铺垫。
(02)平躺。从心口哪里开始,顺着肚脐那个方向刷,避开肚脐眼。不要来回刷,要单向刷,下面的步骤也是如此。
(03)右侧卧躺着。从左腰哪里开始,(就是平常直立,双手掐腰的哪里,左腰就是左手掐腰哪里,下面的右腰就是右手放的腰的位置)往手的右上边刷,避开骨头和肚脐眼,动作要轻柔,沉稳,刷红或者出痧之后进行下一步。
(04)右侧卧躺着。从左腰往左下边刷,避开骨头和肚脐眼,刷红或者出痧之后进行下一步。
(05)左侧卧躺着。从右腰哪里开始,往左上边刷,避开骨头和肚脐眼,动作要轻柔,沉稳,刷红或者出痧之后进行下一步。
(06)左侧卧躺着。从右腰往手的右下边刷,避开骨头和肚脐眼,刷红或出痧之后结束。
特别提示
按摩要以自己舒适为主,动作要沉,不能轻浮。
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