教你如何喝酒不伤身体?
酒是日常生活中常见的一种饮品,其种类繁多,如红酒,白酒,啤酒等,若适当饮用的话,对人体有一定的好处,若过度饮用的话,便很容易影响到身体的健康。那么究竟该怎样喝酒才能不伤身体呢?今天来给大家简单介绍一下。
操作方法
(01)避免空腹在饮酒之前,可先吃些点心或者蔬果来垫垫肚子,然后再开始喝酒,不仅可以帮助降低酒精对肠胃的刺激性,还能够有效的避免出现头晕,恶心,呕吐等症状,对人体起到一定的保护作用。
(02)酒类单一在饮酒时,应注意避免将几种酒混合在一起饮用,那样所含有的酒精浓度会变得很高,直接饮用的话不仅很容易醉了,还会使难受感不断增加,引起头晕恶心感,严重的还会导致中毒。
(03)小口细品在饮酒时,若速度过快的饮下的话,里面所含有的酒精不仅会对胃部造成强烈刺激,诱发胃出血,还会对肝脏造成一定的负担,引发肝功能疾病。所以在饮酒时应速度慢些,最好小口品,这样更能感受到酒的醇香。
(04)避免刺激在饮酒时,切记注意不要喝太多的冰水,柠檬水等饮料,里面所含有的成分很容易使酒精进入体内的速度加快,进而更早喝醉。所以在喝酒时应注意远离此类饮品,必要时可喝杯水来缓解口渴。
(05)控制饮量俗话说:“小酌怡情,大饮伤身。”所以平时应根据自身的实际情况来制定合理的酒量,如喝半杯等,不仅可以有效的进行控制,避免喝醉,还能够降低对肠胃的刺激,预防疾病的产生。
(06)适当离席若在参加聚会,周遭人不断劝酒,但自身酒量比较差的话,则可以以上厕所等理由来适时离开,以确保身体的健康性,切记不可硬撑,那样是很容易喝醉甚至酒精中毒的。
(07)酒后禁忌在喝醉后,切记盲目的进食一些俗称的具有解酒效果的食物,如茶水,蜂蜜水等,那样是很容易起到反效果的。最好可服用些专业的解酒药,然后休息一晚就可以了。
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