抗氧化食物top10
操作方法
大杏仁
大杏仁中含有丰富的维生素E,若每天早晚适当食用些的话,不仅可以帮助预防心脏病,冠心病等心血管疾病,还能够起到延缓机体衰老和维持血糖水平的作用。
植物油
所谓的植物油指的是橄榄油、葵花籽油等,这类油里面含有丰富的维生素E,若每天用来炒菜或者拌菜的话,不仅可以促进身体产生能量,还能够起到抗氧化和缓解抑郁的作用。
榛子
榛子和大杏仁一样,都含有丰富的维生素E和脂肪,所以平时应注意控制食用量,每天吃三个左右即可,不仅可以帮助补充营养和抗氧化,还能够起到润泽肌肤的作用。
葵花籽
葵花籽是日常生活中常见的一种食物,若适当食用些的话,不仅可以预防心血管疾病,还能够起到防止细胞遭到自由基破坏和延缓皱纹产生速度的作用。
花生
花生具有较高的营养价值,含有维生素E,矿物质等,若适当食用些的话,不仅可以帮助促进人体的生长和发育,还能够起到防止过早衰老和提高智力的作用。
菠菜
这是一种典型的绿叶蔬菜,含有叶酸,维生素,胡萝卜素等物质,若适当食用些的话,不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,还能够起到抵抗衰老和增强体质的作用。
番茄
番茄中含有丰富的番茄红素,维生素等物质,若适当食用些的话,不仅可以帮助促进身体的生长和发育,还能够起到减缓色斑和延缓衰老的作用。
西兰花
西兰花除了具有防癌抗癌的典型作用之一,还能够帮助抵抗衰老和防止肌肤干燥,同时还有助于维持牙齿及骨骼的正常生长。
芒果
芒果中含有特别丰富的维生素,若适当食用些的话,不仅可以帮助降低患癌症的风险和几率,还能够起到延缓衰老和降低胆固醇的作用。
猕猴桃
猕猴桃中含有多种营养物质,若适当食用些的话,不仅可以帮助降低胆固醇,预防心血管疾病,还能够起到美容养颜和促进新陈代谢的作用。
-
蓝莓的功效作用与禁忌
【别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔】蓝莓属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓用在果冻、...
-
木芙蓉叶的功效作用与禁忌
性凉,味微辛、苦。归肺经、肝经。【功效】清热解毒、凉血止血、消肿止痛。属清热药下属分类的清热凉血药。【禁忌】孕妇禁服。基本信息(01)落叶灌木或小乔木。树皮灰白色,茎有星状毛及短柔毛。叶互生,宽卵圆状心形,花单生枝端叶腋,小苞片8,线形;萼钟形,5裂,裂片卵状三角形...
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...
-
血脖肉是什么?血脖肉吃了有什么危害?
血脖肉这个可能很多人都听说过,但是大家真的都知道它到底是啥吗?吃了这个肉之后又有什么危害呢?下面就一起来看看吧!血脖肉是什么?血脖肉,位于动物颈脖处,含有大量淋巴结、脂肪瘤和甲状腺等。淋巴结可过滤、杀灭、吞噬病原微生物和病毒等,但同时积存了很多的病菌和病毒...