吃香蕉如何快速瘦身
香蕉是公认的帮助消化或者减肥的水果,那么在什么时间段怎么吃香蕉才会对正在减肥的各位帮助更大呢?接下来就简单地介绍一下吃香蕉如何快速瘦身。
操作方法
(01)香蕉尽量不要加热吃,因为香蕉中富含酵素,人体中新陈代谢的成分之一,既可以帮助新陈代谢,即帮助消化和排毒等功能,又可以使疲劳因子不在体内积累,疲劳因子的积累则会使人发胖。香蕉加热后酵素的能力就会减弱,因此达不到减肥的效果。
(02)尽量下午茶的时候吃香蕉,下午的时候肚子有点饿,香蕉能够提供能量,这样减少晚餐的食量,达到减肥的目的。
(03)尽量饭后30~60分钟内吃香蕉,不宜饭后马上吃。
(04)早餐吃香蕉有助于减肥,早餐摄入香蕉和水分,促进维生素发挥肠道蠕动作用,改善睡眠质量,帮助改善易胖体质。但切忌空腹吃香蕉。
特别提示
保持规律的饮食习惯和作息习惯对减肥也很关键哦~
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