道家辟谷的好处
辟谷,不食五谷,食少量蔬果,多喝水,对于排毒、促进代谢等都有好处。
操作方法
减肥。古人辟谷的目的并不是减肥。但辟谷要断五谷,吃少量蔬果,勤喝水的确能带来减重的功效。
排毒。辟谷期间要多喝水,喝水能够促进排毒,将体内毒素排出,是一种非常见效的方式。
控制血糖。谷物中含有糖分,我们的日常饮食中也会摄入一定的糖分。许多三高人群,通过辟谷,可以控制血糖和血压。因为辟谷期间主要的食物补给来自于蔬果和水。
磨练心性,调整心态。辟谷需要坚持一定的周期,能够坚持下来,按照辟谷的要求来做,能够磨练自己的毅力。
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