减肥喝什么果蔬汁?
为什么很多人干吃不胖,有的人喝凉水都胖,实际上酸性体质的人是很容易导致肥胖的,合理的饮食与生活方式能有效抗“酸”,对改善高脂血症极其重要。高脂血症患者要限制摄入富含脂肪、胆固醇的动物性食品,而多选用低脂、富含维生素、食物纤维丰富的水果、蔬菜,减肥时应注意不要过分限制饮食而造成营养失调。过分限制热量摄取,会导致营养不良、皮肤粗糙、易疲倦。所以,正确的做法是少吃热量高的食物,借营养丰富的果蔬汁及时补充营养素,作息要规律,适当做运动。只有酸性体质改善了,减肥效果才明显。
操作方法
(01)葡萄柚杨梅汁:配料:杨梅15颗, 葡萄柚半个;制作方法:葡萄柚去皮,去子,取瓤撕碎,与杨梅肉-起放在榨汁机中加适量纯净水搅拌。功效:用冷藏过的果蔬榨汁,不仅能避免营养素的丢失,口感还更好。酸溜溜的滋味,让所有的细胞都活跃起来,似乎身材就此轻盈。
(02)西芹甜椒汁:配料:西芹半根,甜椒1个;制作方法:西芹择洗干净,切成2厘米长的段, 甜椒洗净去子切成小块,将二者一起放入榨汁机搅打成泥,最后加适量蜂蜜调味。功效:清热,降脂。在减肥期间可以代替晚餐。口感滑爽甜香。
(03)小黄瓜白菜甜椒汁:配料:小黄瓜1根,白菜叶4片,甜椒1个;制作方法:小黄瓜洗净,一剖两半,白菜叶洗净, 切成条状;甜椒洗净,去子去蒂,切成小条:将所有材料放入榨汁机中榨汁。功效:降脂,排毒。适合饭前饮用。口感为甜甜的旷野滋味。
-
鸡爪怎么做好吃?教你十五种制作方法!
鸡爪一直以来都是中国人非常喜欢吃的一种食物,但是面对鸡爪很多人并不会做,那么关于鸡爪做法你知道吗?下面就为各位介绍多达十五种鸡爪的做法,让你们都能吃到美味的鸡爪!红烧鸡爪食材鸡爪,葱,姜,蒜,八角盐,鸡精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、葱姜蒜切好,鸡爪洗净切去...
-
何为中医问诊
问诊内容涉及范围很广,是获取疾病信息的重要途径,很多著名老中医非常重视问候,问诊包括问一般情况问生活史,问家族病史和既往病史,问起病,问现在症,明朝张景岳曾编有十问歌:“一问寒热二问汗,三问头身四问便,五问饮食六问胸,七聋八谒俱当辨,九问旧病十问因,再兼眼药参机变,妇...
-
缩阳症是怎么引起的?该怎么治?
缩阳症是一种心理暗示性的疾病,相信很多人都并没有听说过这个疾病,那么下面小编就来为各位来进行详细的介绍,希望对各位有所帮助的说哦!缩阳症是什么病?缩阳症又称恐缩症,是以恐惧生殖器缩入体内致死的恐怖焦虑发作为特征的一种与文化相关的综合征。是一种急性焦急反...
-
芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
芥蓝头主要的食用部分是它的茎部组织。不仅好吃,而且做法多种多样,能凉拌、清炒,也能腌制。芥蓝头怎么做好吃材料:芥蓝头、咸肉、调味料。做法:1、芥蓝头去外皮,切片;咸肉切片。2、开锅下油,爆香蒜蓉,放入芥蓝头翻炒至八成熟盛起备用。3、再烧红锅下油,放咸肉、辣椒翻炒,...