如何正确刷牙步骤图解科普
如何正确刷牙步骤图解 ,中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法,即美国牙科协会推荐的一种,有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法巴氏刷牙法,下面就来为大家科普下如何正确刷牙步骤图解。
操作方法
第一步:刷门牙外侧
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。
第二步:刷门牙内侧
同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步:刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。
第四步:刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
第五步:轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。
一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。
刷牙小贴士
1.牙刷一定要选择小刷头、软毛的;
2.刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;
3.刷牙时间不能少于2分钟;
4.牙刷应该3个月左右更换一次。
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