中午睡不着怎么办
夏季白天时间比较长,若不进行午睡的话,便很容易对之后的工作产生一定的影响。但在有些时候,由于各种各样的原因,使得有些人会出现中午睡不着的情况,今天来给大家说说该怎么办?
操作方法
(01)闭目养神可以在办公室里面准备一些小抱枕等,感觉稍微有些困意的时候便闭上眼睛好好放松一下,长时间下去很快便会睡着了。
(02)听些音乐可以根据自身的喜好来下载一些较为轻柔舒缓的音乐,如摇篮曲等,一来放松身心,二来促进睡眠。
(03)拉上窗帘若本身对光线要求较高的话,则建议大家可以将周围的窗帘拉上,以营造出夜晚的即视感,进而促进睡眠。
(04)活动身体适当的运动一下不仅可以缓解肢体的僵硬感,还可以使身心得到充分的放松,进而更快入睡。
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