6个瑜伽动作甩掉烦人的小肚子
因为不合理饮食和长期久坐,会使人们在肚子部位出现脂肪堆积,产生小肚子。小肚子的出现不仅影响人们的健康,还会破坏人的身材。因此,如何甩掉小肚子上的赘肉,成为了一些爱美人士的难题。现在就给大家总结六个能瘦肚子的瑜伽小动作:
变美方案
1.双腿下跪手前伸双腿跪于地面,臀部与脚后跟相靠,胸部与膝盖相贴,双手前伸贴于地面。这个动作能够拉伸腰部线条。
2.双腿直立腰下弯双腿直立,膝盖不弯,腰部下弯,头冲地面尽量下伸,双手与背部呈90度角伸展。
3.双手前伸臀上翘全身俯卧于地面,大腿、臀部、腰部向上伸,呈倒V形,腰部绷紧。
4.双腿直跪腰后弯双腿跪下,大腿与小腿呈90度角,做下腰动作,手臂后伸抓住后脚跟。
5.弓字步手举过头两腿呈弓字步,腰部挺直,手臂上举贴于耳侧,尽量往后伸,腰部线条绷紧。
6.俯卧支手头向后俯卧于地,双脚与地面贴合平行,双手撑地,手掌与地面相贴合,上身尽量向后脚部位伸展,腰部绷紧。
-
中药桔梗详细介绍
桔梗味苦、辛,性平。主要有宣通肺气,疏风解表,祛痰排脓,利咽,升提等作用。下面就向大家详解介绍桔梗作为中药的具体功效。宣通肺气、疏风解表:(01)肺主皮毛,若外感风寒,邪束皮毛,就可造成肺气不宣,因而发生外感咳嗽,症见恶寒、发热、头痛、鼻塞、咳嗽、胸闷吐白痰等。可用...
-
表情纹形成方法有哪些?
操作方法(01)几点习惯形成表情纹事实上任何表情在长年累月的积累下都可能形成表情纹,其中最具代表性的有以下几种,你要多加防备:受到压力后或在思考时——眉间纹,眉间纹是面部皱纹中一种常见的表情纹,随着年龄的增长,面部的皱纹会逐渐加深,双眉之间逐渐形成了较深的皱...
-
12个去口臭的偏方
人们除了平时注意不吃或少吃葱蒜等有辛辣气味的食物以外,平时可以通过如下方法来缓解口臭。口臭是困扰很多人的一个问题,给人们的生活和工作带来了很多的不便。有些人总是奇怪,为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭?口臭虽然不是大病,却使人不敢与人近距离交往,...
-
肛门湿疹的保健和治疗
肛门湿疹是一种常见于肛门或肛周部位的皮肤病,一般表现为浆液渗出明显,严重者呈点滴状渗出,剧烈瘙痒使患难以忍受,且容易复发。那么在平时就应该多注意肛门处的卫生,养成良好的生活习惯。操作方法(01)少避免外界的各种物质的刺激。比如烫洗肛门,狂抓狂挠,对患处禁用化妆...