怎样吃才能既健康又美味
操作方法
粗粮细做
以前的人们没有细粮吃只能吃粗粮,所以寿命就很短,而现在的人粗粮不爱吃只吃细粮,所以不健康。那么这就说明,把不好吃的粗粮做的精细一些,既健康又美味哦。
荤素搭配
吃完一片肉,可以搭配上一课绿色蔬菜,既满足了口腹之欲,有满足了身体对营养的需求,这便是荤素搭配的最好方式喽。
粥类为主
千万别说粥不好吃的话了,如果你整天喝大米粥确实不好吃也不能满足营养需求,那么你要是把你喝的粥做的花哨一些呢?杂粮粥,瘦肉粥,蔬菜粥等等,既美味还有营养。
八分饱加点水果
曾经饮食专家说饭后吃水果不好,其实有些片面,只要不是你吃饭吃到撑,那就可以适当吃水果。吃饭的时候保持八分饱或者七分饱,再搭配点水果,不但有营养美味且非常的养生呢。
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