防溺水的自救方法
夏天若是气温比较高的话,很多人想要借助游泳的方式来解暑。游泳可以让人们获得锻炼的同时,又能提升免疫力,甚至达到减肥的目的,确实挺受大伙欢迎的。不过游泳有危险,若是不小心溺水的话,需要学会自救。那么,如何自救呢?让我们一起来看看。
操作方法
游泳前要先热身。
在下水游泳之前,我们应该先做一下热身运动,这样可以避免下水后出现抽筋而导致溺水的情况发生。尤其是久不久才运动一次的人,更有必要做热身运动。
要先保持冷静。
如果下水后不小心真的溺水了,这个时候千万不要慌张,应尽量让自己保持冷静。越是慌张,越会对我们不利,所以要学会控制住自己的情绪。
借助有利条件。
如果溺水的时候,自己身上有保护的器材,那么一定要赶紧用上,比如说救生圈或者救生衣之类的,另外如若有东西可以抓住的话,那么一定要抓住先,不要放手。
必须立即呼救。
一旦发现自己溺水,就要在第一时间呼救。要学会正确呼救的方式,比如你在国外溺水的话,那么不要喊救命,而应该喊英文,这样大家都能听懂你的求救。
努力漂在水面。
如果你发现自己周边没有可帮助你的人,这个时候想要办法让身体能够漂浮在水面上,如果没办法做到整个身体漂浮,那么起码要让头部浮出水面,等待救援。
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