如何有效的缓解开车犯困打瞌睡?
季节的变化是人们犯困最重要的原因之一,俗话说的“春困夏乏秋盹冬眠”一点也不假。如今秋天的脚步已经慢慢向我们接近,开车族的烦恼也随之而来,忍受着这个秋天开车犯困、打瞌睡的事实。
如何让“秋吨”不再跟随我们,还我们一个充满激情活力状态,让开车犯困永远对我们say goodbye.以下几种方法可以帮你缓解秋季的开车犯困的疲惫感。
操作方法
(01)睡眠法对于这种夜间睡眠质量差的人,需要调整自己的生物钟,避免生物钟紊乱,养成良好的生活作息时间,保证睡眠质量,提高自己精神状态,保持精力充沛,
(02)食疗法吃:酸性物质可以改变人的大脑神经中枢的兴奋程度,那么橘子是一个不错的选择!吃橘子确实能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,可以提神。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。喝:喝茶、咖啡以及功能饮料。茶叶中含有的咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效,其兴奋程度取决于用量的多少。而且咖啡因还有消除疲劳,抵抗酒精、烟碱、吗啡等毒害作用。用:安吉清醒脑贴因为其产品有提神醒脑、活血化瘀、舒筋活络功能。其安全性比较高,起效迅速,受到了很多开车一族的喜欢和青睐,是一款不错的开车犯困提神选择!
(03)锻炼法运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。所以缓解开车疲劳,我们要适当活动,调节一下精神。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。从内抵挡开车犯困的体能!
特别提示
开车有风险,犯困开车须谨慎。我们提醒每一个开车的人:开车虽易,犯困开车不易,且开且珍惜!
安全驾驶,避免疲劳驾驶
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