为什么午睡的人更容易成功?
“三寒两倒七分饱”,是我国中医养生的三大法宝。其中讲的“两倒”便是说要睡好子午觉,不仅晚上要睡好,中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式,更体现了一个人对自律的把控,以及对精力的管理,因为午睡会影响一个人的精神状态。
央视财经发布的《中国经济生活大调查(2019—2020)》中显示,我们比以前更忙了,每天的平均休闲时间是2.42小时,甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时。随着生活节奏的加快,工作占据了人们大多数甚至全部的时间,不吃早餐就投入工作,午餐随便应付下继续头脑风暴,别说是午睡,就连熬夜都成了家常便饭。
有人研究了扎克伯格、村上春树等数百位精英人士发现:越懂得工作和休息结合的人,越容易获得更高的成就。与其说一个人会午睡、懂休息,不如说这个人懂得精力管理。
很多成功人士的专访,他们的共同点之一,就是有着规律的生活习惯。每天几点起床,几点睡觉,包括什么时候该锻炼,什么时候该学习,都会有着大致的计划。因为想做好精力管理,首要的就是生活规律不混乱,一旦生活节奏失控,就需要花费几倍的时间和精力才能回到正轨。精力的管理并不是一成不变的,它需要根据自身情况进行适时调整,否则很难有源源不断的热情。
当你觉得累时,放松休息一下;当你觉得压抑时,换一个任务做做;适时的调整,会让你和你的精力管理,配合更加默契。慢慢地你会发现,它带给你的不仅是工作和休息的有效结合,更是带给你以更加平和的心态,从容处理眼前的一切。就像一句话说的,从容是一种生活态度,不慌不忙却自有力量,你若从容面对,定能有最美的收获。爱午睡的人,懂得休息的力量,睡商高。睡商高的人,懂得精力管理,更容易成功。
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