负跟鞋有用吗?怎么判断负跟鞋有用吗?
和其他的鞋子不同,负跟鞋是前面高后面低的,平时可以用来散步锻炼。
操作方法
(01)先找一本20毫米厚度的书。赤足或穿平底鞋,前脚掌站在书上,脚跟踩地,双腿双脚并拢,抬头。感觉一下骨盆前倾是不减小了,脊柱是不是直了一些。这就是踩书锻炼,和穿负跟鞋站立的状态是相同的。
(02)上图是穿负跟鞋站立的状态,也就说明负跟鞋强制重心后移,能够矫正姿势,人体力学结构的理论是科学的。人体重心偏离脊柱就是不合理姿势,只要重心接近脊柱,姿势才合理。
(03)负跟鞋的功能是强制人体重心后移,矫正姿势。其科学依据就在于人体结构:作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位,重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理,高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前,偏离脊柱,导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构,决定了重心在人体后部,才是合理的,也就是负跟鞋的合理性和科学依据。
特别提示
科技日报介绍:负跟鞋不能是拖鞋。负跟拖鞋,虽然也是前高后低,但由于不利于行走且脚跟易滑动,容易导致前足和全身的紧张,不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式,作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋,要求更高。鉴别的方法也简单,试验一下是否能够轻松倒走,不利于倒走的,自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋不能是厚底鞋,鞋跟厚度不能超过15毫米。鞋底越厚,人体的本体感觉越差,反应越迟钝,走路的时候,越容易造成崴脚等损伤,所有的厚底鞋都一样。
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