晒太阳的好处有哪些,怎样晒太阳?
今年的雨水比往年多,北方连阴天比往年多,又到了冬季。太阳出来,心情格外好,找点时间出去晒晒太阳吧,心情愉悦奥。上班族,可以步行,可以找点原因到室外走着去办事,退休的可以外出步行,可以骑自行车外出,最优雅的是那些老人聚集在避风的地方,三五成群,谈天说地,也是晚年生活的一大幸福了。晒太阳有很多的好处的,给打击分享一下了。
操作方法
(01)第一,晒太阳可以补阳气。不用吃各种补品,不要吃什么保健品之类的,就多晒太阳吧,正常吃饭,多晒太阳,自然可以増加抵抗力了。
(02)第二,晒头顶可以补阳气。头是五脏的精华,适合在中午去晒天阳。最好在 午饭后脱帽到室外散步,15分钟就好了。可以促进大脑的发育,也有助于头发的生长。
(03)第二,晒后背可以调气血。人体的后背属阳,每天下午4点去晒后背,是储存维生素D的最好时间,穿着衣服外出晒太阳,注意后背朝阳。
(04)晒腿脚保护自己的阳气。阳光下多晒晒腿,晒晒脚,可以增加钙的吸收,可以存储能量,可以帮助自己抵御风寒。
(05)第五,晒手心有助于睡眠。人很少会去晒自己的手心,但是手心是给人出大力气的。外出晒太阳的时候,可以伸出手,掌心朝着太阳,可以缓解疲劳,促进睡眠。
(06)第六,晒太阳的最好时间段是上午10点到下午4点。这个时候,太阳最好,充足,天气也暖和了,地上的潮气也散发得差不多了。自己就找理由去阳光下玩玩吧。
特别提示
年老体弱者注意多晒,但注意添减衣服。
图片来自网络
-
大闸蟹水产品十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年大闸蟹水产品十大品牌排行榜,前十名分别是餐中王、十月爱食品、西洋村食品、一字鲜。如果您正在查找大闸蟹水产品什么牌子好?那么本大闸蟹水产品十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力于用最真实的用户数...
-
蜜蜂备忘录怎么写
操作方法(01)备忘录可以用表格形式,文本形式和图文形式来记录。表格形式就制作一个表格,将蜜蜂的名称、昆虫特征等作为表头,然后按照类别逐一填入具体的内容。(02)文本形式文本形式的记录,就直接用文本描述该昆虫,比如蜜蜂定义、分布等。(03)图文形式图文形式更加生动形象...
-
牛乳钙十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年牛乳钙十大品牌排行榜,前十名分别是三精/Sanchine、乐力/Osteoform、迪巧/D-Cal、瑞思/SWISSE、汤臣倍健/BY-HEALTH、福格森/FERGUSON、自然之宝、维百莱/薇塔贝尔/Vitabiotics、宠儿香、钙尔奇/Caltrate。...
-
丝绸围巾十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年丝绸围巾十大品牌排行榜,前十名分别是逸恋、iazephire服饰、govande隔云端、tianwei、菲缇雅、阿拉丝语、hwwh。如果您正在查找丝绸围巾什么牌子好?那么本丝绸围巾十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力...