打呼噜吵的睡不着怎么办
老公打呼噜睡不着怎么办?
(0102)在生活中我们经常听到已婚女士的抱怨,自己的老公每天很辛苦,晚上回家倒头就睡。这个自己也能理解,但是就是针对对方如打雷一般的呼噜声吵的睡不着,刚开始的时候还能忍受,但后来发现自己经常因此失眠,脾气也变得越来越暴躁,这可怎么办啊?
老公打呼噜可以通过以下几点来解决:
(01)1、加强体育锻炼,增强肺功能。2、禁烟酒。吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕;饮酒加重打鼾。3、对于肥胖者,要积极减轻体重。4、睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过敏药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。6、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡。
打呼噜老婆睡不着怎么办?
(01)老公打呼噜,可以让老婆先睡,这样避免打呼噜吵醒老婆。专家说:打呼噜的老婆睡不着可以戴上一个防噪声耳塞,不过在选择的时候一定要选择一个质地柔软,舒适的耳塞,这样戴上去不会疼,而且隔音效果有保障。这样老婆睡觉的时候就不怕了,再大的呼噜声也吵不到的。
-
美人榻十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年美人榻十大品牌排行榜,前十名分别是卓冠木品、佐仕家具、梵赫家居、琼森家居、诺语琦家具、萨妮家具、香奢一品家居、奥纳蒙特、御匠壹号、菲尚诗品。如果您正在查找美人榻什么牌子好?那么本美人榻十大品牌...
-
每天跳绳的五大好处!
操作方法(01)增强灵活性和协调能力跳绳是需要手部和腿部配合协调的一个运动项目。长期坚持练习,对身体的灵活性和协调力有一个很好的提高和改善。(02)缓解颈椎腰椎疼痛跳绳的时候可以目视前方,想想手臂的挥动。可以调节颈肩部的酸痛,对于缓解颈椎病肩周炎都有很好的效...
-
珂润适合什么年龄
珂润主要的功能是补水保湿,因此,更适合年龄在18-25岁的女性使用,珂润是日本花王旗下的一个药妆品牌,是专为干性敏感肌而设的,性质温和,就算是孕妇也是适合使用的。珂润是日本的一个专为敏感肌而设的药妆品牌,曾经获得COSME大赏。如果要问珂润适合什么年龄,因为珂润的水...
-
空间刷访客的方法
(01)先把刷QQ空间访问量的工具下载下来,之后就会看到有一个刷QQ空间人气的图标,点击进入即可。(02)打开上面的图标就会进入到一个网站,先打开网站的时候会有一个确认选项,选择是;然后先把QQ空间刷人气软件版设置好,先把线程写好,然后输入自己要刷人气的QQ。(03)然后在把滚动...