经期注意事项十点
操作方法
(01)女性的经期是一段非常特殊的日子,在这些日子里面往往女性会觉得烦躁、不安,甚至有痛经的折磨。作为男性,除了学会去包容、理解女性这段时间的神经质、烦躁、痛经等的经期症状,更应该主动学习相关经期的一些相关知识,努力去关爱和照顾女性。下面我们介绍一下女性经期的一些注意事项,希望能够给大家一点帮助。
(02)饮酒:经期饮酒易醉,还伤害肝脏,酒的活血作用还会造成经量过多,经期延长。
(03)吃油炸食品:经期皮脂分泌旺盛,本来就容易“油腻腻”,此时食入油炸食品,可大大增加了长痘痘的风险呀!
(04)生冷饮食:“血得热则行,得寒则滞”,经期还冰棍冷饮招呼着,小心痛经找上门哦!
(05)过量摄盐:口重的姐妹要小心,经期前机体会储水,过多的钠(盐)水储留会发生头痛、水肿、情绪不安的状况啊!
(06)剧烈运动:经期的时候体力、精力、抵抗力都大打折扣,剧烈运动不仅会增加经期不适,还会引起经量过多、经期延长。
(07)穿紧身裤:紧紧的裤子不透气,细菌繁殖增加,加上经血污染、抵抗力下降,小心私处感染咯~
(08)拔牙:经期人体凝血的物质减少,拔牙会增加出血和伤口感染风险~
(09)捶腰:例假前后腰酸背痛是很正常滴,有的姐妹喜欢捶打腰背缓解疼痛,殊不知局部的震动刺激,会加重盆腔充血,引起月经过多和痛经。
(10)卫生巾:选对卫生巾非常的重要,因为这直接能够影响你的身体健康。
(11)心态:经期的心态一定要去调整,而且如果有男朋友或者老公的,男生一定要学会体谅女生的痛苦。
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