吃肉是不是比吃素更好
简要回答
不是,应该搭配着吃,肉富含蛋白质和脂肪,更美味,也可以给我们的身体提供更多的能量和营养,提高身体的免疫力和抵抗,维持身体的正常代谢,和大脑细胞的生长和发育,经常做更多的体育活动来增加肉。
因为肉可以提供更多的能源,但是肉虽然不错,很多人会吃容易导致肥胖,一旦人们肥胖,也许多疾病,如高胆固醇、高血压、糖尿病等,含有很多肥肉,长时间吃肉会引起便秘和腹胀加重肠胃负担等,所以简单的把肉吃多了,只会对你的健康有害。那么吃素对你有好处吗?
水果蔬菜含有较多的维生素和膳食纤维,如果只吃水果蔬菜,身体就不能从食物中获得,维持人体正常消耗的能量,就会变瘦、虚弱、贫血、营养不良,即使在古代,大多数人因为不吃肉就完了,都生病了,很瘦,所以古人的使用寿命一般都较短,他只有五六十岁。
所以只吃肉和不吃肉,这属于两个极端,对身体没有任何好处,更谈不上会对健康有好处,我们应该吃健康的饮食,荤素搭配,这样还能起到控制体重的作用。
像减脂餐,这种肉太少了,所以吃肉和素食要平衡,不要挑食。而且,健康的生活不仅仅是饮食,还包括生活习惯和积极的锻炼。
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