如何使用摇杯冲泡蛋白粉
健身爱好者一般都会用摇杯来冲泡蛋白粉,下面我把自己冲泡蛋白粉方法分享给大家,希望能帮助到有需要的朋友。
操作方法
(01)加入适量蛋白粉。
(02)加入40度以下的热水,太热会使蛋白粉变质(热水的量大概为杯子容量的40%~60%)。
(03)放入摇珠,盖上盖子,拧紧,按住;上下摇。摇1分钟左右,使蛋白粉充分溶解,就可以喝了。
(04)注意事项:1、蛋白粉在健身完毕心率平复后30分内喝最佳,也可在早上搭配早餐食用作为蛋白的补充。2、单纯的乳清蛋白粉需搭配碳水化合物一起食用(如香蕉、燕麦、馒头等),这样更容易被肌肉吸收。如果是增肌粉之类在成分中已加入了大量碳水的则不必,注意看自己购买产品的成分表。
(05)杯子用久了会出现异味,告诉大家几条去除异味的方法:1、盐水去味法:先用洗洁剂将被子内清洗干净,然后将稀释的盐水倒入杯内,均匀摇晃后,静置两小时,最后将杯内清洗干净即可。2、牛奶去味法:先用洗洁剂将被子内清洗干净,然后将两汤勺牛奶倒入杯中,拧盖均匀摇晃1分钟,最后将牛奶倒出;冲洗干净即可3、橘子皮去味法:先用洗洁剂将被子内清洗干净,然后将新鲜的橘子皮放入杯中,静置4个小时;最后再将橘子皮倒出,清洗被子就可以了。
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