怎么让腿变长
每个人都想有一双大长腿,那么光想是不可能的,得实际行动起来,那么下面介绍几种让腿变长的方法。
操作方法
(01)调整站姿与走姿,这是最基本却也最重要的一点,正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型,也可以让整个人的体态变得好看,也会让臀部和大腿的肌肉结实。在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
(02)坐椅子的时候将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次)。
(03)散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
(04)经常骑自行车,就会使腿部线条有感觉,再加上重要的按摩和拉伸。
(05)每天要坚持压腿和踢腿,它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效。
(06)按摩小腿腹按摩,最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软。从脚踝开始,由下往上按摩,让小腿放松。
特别提示
就如减肥一样,坚持才会有效果。
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