日常吃什么美白皮肤
俗话说“一白遮百丑”,一身白皙光滑的皮肤哪个妹子的梦想。皮肤白穿什么衣服都会更有气质,选择口红时也不用费劲挑一些能显白的色号。 在日常生活中,常吃一写有助于美白皮肤的食物,相较那些市场上的美白护肤产品,是更为健康、安全的美白方法。
操作方法
(01)西红柿西红柿内含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,而维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,减少黑色素的沉积,因此常吃西红柿可以达到美白肌肤、淡化色斑的作用。
(02)樱桃樱桃富含铁元素,自古就有美容果之名,樱桃还富含维他命C,能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成,另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,红血丝、角质层薄的人群也可多吃樱桃。
(03)苹果小时候妈妈常说“每日一苹果,疾病远离我”,虽然只是一句童言,却也侧面证明了苹果的营养价值之高。 常吃苹果能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,苹果中还含有的大量维生素、苹果酸,能促使堆积于人体内的脂肪分解,因此苹果经常是模特、演员们食谱中的常客。此外,苹果还有排毒通便、抗衰老的功效。
(04)柠檬柠檬有美容圣品、水果之王的称号,富含大量柠檬酸和维C,柠檬酸可以防止和消除黑色素的沉着,软化皮肤的角质层,令肌肤变得白皙有光泽,维C则能够有效促进皮肤新陈代谢,去除黑色素,淡化斑点。每天早上一杯柠檬汁蜂蜜水,不仅可以美白养颜,还可以排毒通便、降低血脂。
(05)薏仁牛奶粥薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,服用薏仁不但可以使皮肤细腻光滑还可消除水肿、防止脱发。将薏仁和大米煮成粥,等凉温后加入低脂奶,以防破坏牛奶营养价值,搅拌均匀,做成牛奶薏仁粥,常吃可以美白消肿。
(06)草莓草莓营养丰富,其主要成份为有机酸、糖类、维生素A、B1、C以及钙、磷、铁、钾等矿物质,常吃草莓或用草莓敷脸,都能美白肌肤,消除皱纹。
(07)牛奶牛奶中含有丰富的乳酸,可以有效的软化肌肤角质,具有很好美白保湿效果,每天睡前一杯温牛奶,不仅可以美白皮肤还有助于睡眠。此外,牛奶浴、牛奶面膜都是很好的用牛奶美白的方法
(08)注意事项:无论吃哪种美白产品,都不可能一蹴而就,最重要的就是坚持。此外,还要做好防晒工作,出门前一定要涂上防晒霜,在外面如果时间长了也要记得补防晒,只有内外同时兼顾,才能一度一度的白下来。
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