扁平足这么矫正,扁平足的矫正方法
时尚美容专家1.39W
扁平足的矫正方法要根据病情不同,选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有哪些?
操作方法
01身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。
02身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。
03身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
04身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。
05屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。
06夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
标签:扁平足
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