打篮球能长高吗 打篮球能减肥吗
简要回答
打篮球能长高。这就是一种非常好的运动,可以充分的锻炼到关节肌肉,还有骨骼,有效促进身体的长高。有资料显示,如果经常性的打篮球,可以有效让身高增长3厘米左右,但不要过度。
打篮球对身体有没有健康保障
这就是一种全身性运动,可以锻炼到身体各个不同的部位经常性打篮球,能有效促进身体的生长发育,增强心肺功能,提高身体的协调性,提高新陈代谢水平,还可以预防多种疾病,例如心血管疾病或者是过度的肥胖。经常性打篮球还可以有效促进骨骼的生长发育。
打篮球的技巧
在打篮球时有很多的技巧,首先就应该掌握正确的、传球、投篮等。其次必须要注重于身体的姿势,应该有效保持身体的灵活性以及稳定性,在跑动的过程中应该注重于步伐的协调,以免不小心受伤。另外在打球之前还应该做好充分的准备,以免突然的运动导致自己的身体损失。
打篮球的规则
在打篮球时还需要遵守对应的规则,在比赛过程中双方都需要派出5个队员,然后展开比赛,每半场24分钟,如果违规次数超过6次,就需要罚球。在比赛的时间内,双方都需要在中圈跳球,然后决定定球权。比赛的时间结束之后又或者是得分相等,那么就应该进行加时赛。
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